It is currently Thu 23 Sep 2021 10:13 pm

All times are UTC + 7 hours




Post new topic Reply to topic  [ 1 post ] 
Author Message
 Post subject: กิน
PostPosted: Mon 30 Nov 2015 8:09 pm 
Offline
Site Admin

Joined: Fri 01 May 2009 8:55 pm
Posts: 2299
นิสัยของคนผอม

- ไม่มีความมั่นใจ
- กิน-นอนไม่เป็นเวลา
- สนใจเรื่องอื่นมากกว่าการกิน
- ติดนิสัยประหยัด
- อนามัยเกินไป

ปรัชญาการหลุดพ้น

"ถ้าคุณอยากได้สิ่งใหม่ๆ คุณก็ต้องหยุดทำอะไรเดิมๆ"
- ปีเตอร์ เอฟ. ดรักเคอร์

เทคนิคเปลี่ยนนิสัย

คนผอมจะทำอะไรไม่เป็นเวลา

เรื่องกินนอนให้เป็นเวลาเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุด ร่างกายจะเกิดความสมดุลย์ซึ่งส่งผลดีในทุกๆด้านอันนี้จะไม่ขออธิบายมาก ขออ้างแค่ข้อเดียวคือเราต้องการให้น้ำย่อยออกมาตรงเวลาจะได้มีความหิว ร่างกายจะสร้างจิตใต้สำนึกให้เกิดความอยากกินตามธรรมชาติ เมื่อถึงเวลาเลิกงานต้องหยุดทำ ฝึกทำงานต่อในภายหลัง แรกๆจะรู้สึกงานไม่ต่อเนื่องหรือเสียสมาธิต้องมาทบทวนเสียเวลา แต่เมื่อฝึกบ่อยๆจะรู้สึกถึงความมหัศจรรย์ว่าเราก็สามารถทำได้ เมื่อใกล้เวลานอนจะต้องหยุดทำงานที่ใช้ความคิด จะต้อง slow down สมองก่อนถึงเวลานอนสัก 3 ชั่วโมง ขึ้นห้องนอน ห้ามเล่นมือถือ อาจจะฟังธรรมะ, นิยาย หรือสารคดีพากษ์ไทยก็ได้ ให้หูรับข้อมูลเพื่อหลอกสมองให้ผ่อนคลาย 3 ชั่วโมงนี้ให้ปล่อยทิ้งไปเลยอย่าไปเสียดายเวลา เชื่อเถอะยังไงคุณก็สามารถหาความรู้ได้มากกว่าคนอื่นอยู่ดี

คนผอมจะไม่สนใจเรื่องกิน เห็นว่าเป็นเรื่องไม่สำคัญ กินอะไรก็ได้ กินเพื่ออยู่ เสียเวลากิน ทำงานก่อนเมื่อว่างแล้วค่อยกิน

เราต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ โดยให้ความสำคัญกับการกินเป็นอันดับหนึ่ง เรื่องอื่นๆเราทำมามากแล้วหยุดได้แล้ว นับแต่นี้ไปไม่ว่าจะทำอะไรให้คิดผูกโยงเรื่องกินเป็นอันดับแรก จะแวะร้านไหนก่อนหรือหลังทำธุระ จะซื้อผลไม้ได้ที่ไหน

คนผอมไม่กินมื้อเช้า กินไม่ครบ 3 มื้อ ไม่ลงทุนเรื่องกิน

มื้อเช้าและมื้อกลางวันสำคัญที่สุด เมื่อปรับเวลานอนได้แล้วตอนเช้าจะเกิดความหิวเอง อย่าขี้เกียจในการออกไปหาร้านกิน ไกลหน่อยก็ต้องขับรถออกไปกิน ชอบกินอะไรต้องซื้อมาสำรองไว้ กรณีฉุกเฉินก็โทรสั่งพิซซ่าเลย

คนผอมกินยาก กลัวไปทุกเรื่อง

ตอนนี้ควรจะกินมากกว่าอนามัย ทางสายกลาง กินได้กินไปก่อน

เทคนิคการกิน

- กินให้เร็วที่สุด รวดเดียว อย่าหยุด อย่าทำอย่างอื่น เพราะคนผอมเบื่อกินง่าย ถ้ากินช้าจะเบื่อและอิ่ม
- สั่งอาหารมาให้มากกว่าความคิด สั่งมาทีเดียว น้ำแกง ขนมหวาน สั่งมาเลย เพราะด้วยความเสียดายคุณจะพยายามกินจนหมด
- ก่อนนอนให้ฝึกจินตนาการว่า พรุ่งนี้เช้าจะกินอะไรจะไปกินที่ร้านไหน เพื่อกระตุ้นจิตใต้สำนีก ทำใจให้พร้อมยอมรับชะตากรรมในมื้อเช้า


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 1 post ] 

All times are UTC + 7 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to: